Bidh mòran de sheann daoine a’ faighinn pian cas sa gheamhradh no air làithean fliuch, agus ann an droch shuidheachaidhean, dh’ fhaodadh eadhon buaidh a thoirt air coiseachd.Is e seo an adhbhar airson “seann chasan fuar”.
A bheil an t-seann chas fhuar air adhbhrachadh le bhith gun a bhith a’ caitheamh johns fada?Carson a tha glùinean cuid de dhaoine air an goirteachadh nuair a tha e fuar?A thaobh seann chasan fuar, feumaidh an t-eòlas a leanas a bhith agad.
Dè a th’ ann an seann chasan fuar?
Is e osteoarthritis glùin a th’ ann an seann chasan fuar, co-ghalar leantainneach cumanta, nach eil air adhbhrachadh le reumatism.
Dè an adhbhar a tha seann chasan fuar?
Is e aois agus caitheamh cartilage articular fìor adhbhar seann chasan fuar.Aig an àm seo, thathas a’ creidsinn gun luathaich aosda, reamhrachd, trauma, srann agus nithean eile caitheamh maoth-chnàimh air uachdar a’ cho-ghlùin.
Tha na seòrsaichean dhaoine a leanas nas buailtiche fulang le seann chasan fuar:
Daoine reamhar
Bidh gortachadh a 'meudachadh an luchd air a' ghlùin ghlùin, a 'meudachadh cuideam air a' chliathaich articular, agus ga dhèanamh nas buailtiche do mhilleadh cartilage glùin.
Mboireannaich eu-dòchasach
Ann am boireannaich menopausal, bidh neart cnàimh agus beathachadh cartilage articular a ‘dol sìos, agus tha cartilage articular buailteach a bhith a’ caitheamh agus a ’crìonadh, a tha a’ meudachadh tricead airtritis.
Daoine le leòn glùin
Dh’ fhaodadh gun tèid cartilage articular glùin a mhilleadh cuideachd nuair a thèid a ghoirteachadh, gu sònraichte ann an euslaintich le briseadh glùin.Tha a’ mhòr-chuid den cartilage articular cuideachd air a mhilleadh gu diofar ìrean rè an briste.
Pdaoine le dreuchdan sònraichte
Mar eisimpleir, luchd-obrach corporra trom, modalan, lùth-chleasaichean, no daoine a bhios mar as trice ag eacarsaich cus no mì-fhreagarrach.
Am faigh thu “seann chasan fuar” mura h-eil thu a’ caitheamh johns fada?
Chan ann air sgàth fuachd a tha seann chasan fuar!Chan e fuachd an adhbhar dìreach osteoarthritis glùin.Ged nach eil dàimh dhìreach eadar casan fuar agus seann chasan fuar, cuiridh fuachd comharran seann chasan fuar ris.
Anns a 'gheamhradh, thathar a' moladh blàths nan casan a neartachadh.Na bi ga ghiùlan gu cruaidh.Tha caitheamh johns fada na dheagh roghainn nuair a tha thu a’ faireachdainn fuar.Faodaidh tu cuideachd padaichean glùine a chaitheamh gus cumail blàth.
Ciamar a dhìonas tu an glùin gu ceart?
0 1 “Lùghdaich an t-eallach” air alt a’ ghlùin
Tha e gu ìre mhòr a’ toirt iomradh air call cuideim, a tha na dhòigh èifeachdach air faochadh a thoirt do pian sna glùin.Ma tha clàr-amais BMI nas àirde na 24, tha call cuideim gu sònraichte cudromach gus co-ghlùin an euslaintich a dhìon.
02 Eacarsaichean gus neart fèithe nan buill ìosal a neartachadh
Faodaidh fèithean làidir sliasaid piseach mòr a thoirt air pian glùin.Faodaidh e eacarsaich neart fèithean nam ball as ìsle a neartachadh ann am beatha làitheil.
03 Thoir aire do bhith cumail na glùintean blàth
Faodaidh neartachadh blàths na h-altan glùin ann am beatha làitheil pian co-ghlùin a lughdachadh agus casg a chuir air pian co-ghlùin bho bhith a’ nochdadh a-rithist.
04 Cleachdadh sèasan taice ann an deagh àm
Faodaidh euslaintich nas sine aig a bheil pian glùin mar-thà crutches a chleachdadh gus an cuideam air a’ ghlùin a cho-roinn.
05 Seachain streap bheanntan, lughdaich squatting agus a’ dol suas is sìos staidhre
Le bhith a’ sreap, a’ squatadh agus a’ dol suas is sìos staidhrichean cuiridh sin gu mòr ris an eallach air a’ ghlùin.Ma tha pian anns a 'ghlùin agad, bu chòir dhut feuchainn ris na gnìomhan sin a sheachnadh.Thathas a’ moladh gluasad, coiseachd luath, Tai Chi agus dòighean eile airson eacarsaich a ghabhail.
Stòr: Saidheans Popularization Sìona, Gnìomh Dòigh-beatha Fallain Nàiseanta, Fiosrachadh Slàinte Guangdong
Ùine puist: 16-16/2023