Bidh mòran dhaoine nas sine a’ fulang le pian nan casan sa gheamhradh no air làithean fliuch, agus ann an cùisean dona, dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air coiseachd eadhon. Is e seo adhbhar “seann chasan fuar”.
An e nach eil briogais fhada gan caitheamh a tha ag adhbhrachadh a’ chas fhuar? Carson a tha glùinean cuid de dhaoine a’ goirteachadh nuair a tha e fuar? A thaobh seann chasan fuar, seo an t-eòlas a dh’ fheumas tu a bhith agad.
Dè a th’ ann an seann chasan fuar?
Gu dearbh, is e osteoarthritis glùine a th’ ann an casan fuar sean, galar co-phàirteach cronach cumanta, nach eil air adhbhrachadh le reumatism.
Dè an t-adhbhar a th’ ann airson casan fuar sean?
’S e aois agus caitheamh cartilage articular fìor adhbhar casan fuar aosta. An-dràsta, thathas a’ creidsinn gum bi aois, reamhrachd, dochann, strain agus factaran eile a’ luathachadh caitheamh cartilage air uachdar co-alt na glùine.
Tha na seòrsaichean dhaoine a leanas nas dualtaiche fulang le casan fuar sean:
Daoine reamhar
Bidh reamhrachd a’ meudachadh an luchd air co-phàirt na glùine, a’ meudachadh a’ chuideam air a’ chnàimh-droma articular, agus ga dhèanamh nas buailtiche do mhilleadh air cnàimh-droma na glùine.
Mboireannaich às dèidh an neo-phòsaidh
Ann am boireannaich aig àm menopausal, bidh neart cnàimh agus beathachadh cartilage articular a’ lùghdachadh, agus tha cartilage articular buailteach do chaitheamh agus crìonadh, a tha ag àrdachadh tricead airtritis.
Daoine le leòntan glùin
Dh’fhaodadh milleadh a bhith air cartilage articular na glùine cuideachd nuair a thèid a ghoirteachadh, gu h-àraidh ann an euslaintich le bristeadh co-phàirteach na glùine. Tha a’ mhòr-chuid den cartilage articular cuideachd air a mhilleadh gu diofar ìrean rè a’ bhristeadh.
Pdaoine le dreuchdan sònraichte
Mar eisimpleir, luchd-obrach corporra trom, modalan, lùth-chleasaichean, no daoine a bhios mar as trice ag eacarsaich cus no gu neo-iomchaidh.
Am faigh thu “seann chasan fuar” mura h-eil thu a’ caitheamh briogais fhada?
Chan eil casan fuara sean mar thoradh air fuachd! Chan e fuachd an adhbhar dìreach airson osteoarthritis glùine. Ged nach eil ceangal dìreach eadar fuachd agus casan fuara sean, bidh fuachd a’ dèanamh comharran casan fuara sean nas miosa.
Anns a’ gheamhradh, thathar a’ moladh blàths nan casan a neartachadh. Na giùlain gu cruaidh e. ’S e deagh roghainn a th’ ann briogais fhada a chaitheamh nuair a tha thu a’ faireachdainn fuar. Faodaidh tu cuideachd padaichean glùine a chaitheamh gus fuireach blàth.
Ciamar a dhìonas tu co-alt na glùine gu ceart?
0 1 “Lùghdaich an t-uallach” air co-alt na glùine
Tha e gu sònraichte a’ toirt iomradh air call cuideim, a tha na dhòigh èifeachdach air pian co-phàirteach na glùine a lughdachadh. Ma tha clàr-amais BMI nas àirde na 24, tha call cuideim gu sònraichte cudromach gus co-phàirteach na glùine a dhìon.
02 Eacarsaichean gus neart fèithean nan casan ìosal a neartachadh
Faodaidh fèithean làidir na sliasaid pian glùine a leasachadh gu mòr. Faodaidh e neartachadh eacarsaich fèithean nam buill ìosal ann am beatha làitheil.
03 Thoir aire do bhith a’ cumail nan altan glùine blàth
Faodaidh neartachadh blàths nan joints glùin ann am beatha làitheil pian co-ghlùin a lughdachadh agus casg a chuir air pian co-ghlùin bho bhith a’ tilleadh.
04 Cleachdadh tràthail de bhracaidean taice
Faodaidh euslaintich nas sine aig a bheil pian glùine mu thràth bagaichean a chleachdadh gus an cuideam air co-alt na glùine a cho-roinn.
05 Seachain sreap bheanntan, lughdaich cromadh agus dol suas is sìos staidhrichean
Cuiridh sreap, cromadh is dol suas is sìos staidhrichean ris an eallach air a’ cho-ghlùin gu mòr. Ma tha pian co-ghlùin ort, bu chòir dhut feuchainn ri gnìomhan mar sin a sheachnadh. Thathar a’ moladh ruith, coiseachd luath, Tai Chi agus dòighean eile a chleachdadh airson eacarsaich.
Stòr: Saidheans a’ fàs nas mòr-chòrdte ann an Sìona, Gnìomh Nàiseanta air Dòigh-beatha Fhallain, Fiosrachadh Slàinte Guangdong
Àm puist: 16 Gearran 2023
