Bidh mòran de sheann daoine a 'faighinn pian le mairt sa gheamhradh no làithean fliuch, agus ann an cùisean cruaidh, is dòcha gu bheil e eadhon a' toirt buaidh air a bhith a 'coiseachd. Is e seo adhbhar "seann chasan fuar".
A bheil an t-seann chas fhuar air adhbhrachadh le bhith a 'caitheamh John? Carson a tha glùinean cuid de dhaoine air a ghoirteachadh nuair a tha e fuar? A thaobh seann chasan fuar, an t-eòlas a leanas feumaidh fios a bhith agad.
Dè a th 'ann an seann chasan fuar?
Is e seann chasan fuar Osteeoarthritis a th 'ann an seann chasan fuar, co-ghalar cronach cumanta, gun a bhith air adhbhrachadh le lòinidh.
Dè an adhbhar a tha seann chasan fuar?
Is e a bhith a 'fàs nas sine agus caitheamh cartilage articular an fhìor adhbhar de sheann chasan fuar. Aig an àm seo, thathas a 'creidsinn gun seas thu reamhar, trauma, stràain agus factaran eile bidh caitheamh cartilage a' cur sìos air uachdar co-ghlùine.
Tha na seòrsaichean dhaoine a leanas nas dualtaiche fulang le seann chasan fuar:
Daoine reamhar
Bidh reamhrachd a 'meudachadh an luchd air a' cho-phàirteach air a 'ghlùin, a' meudachadh an cuideam air a 'chairt àrach, agus ga dhèanamh nas buailtiche do mhilleadh cartilage glùine.
MBoireannaich Enobusal
Ann an boireannaich menopausal, neart cnàimh agus beathachadh beathachaidh cartitage catilage, agus tha cartilage beathachaidh air a chaitheamh agus crìonadh, a bhios a 'meudachadh tricead airtritis.
Daoine le leòntan glùin
Faodar cartilage ealanta glùine a mhilleadh cuideachd nuair a thèid a ghoirteachadh, gu sònraichte ann an euslaintich le co-phrìobannan gluasadach. Tha a 'mhòr-chuid den Chartilage Artibage cuideachd air a mhilleadh gu diofar ìrean rè a' bhrisidh.
People le dreuchdan sònraichte
Mar eisimpleir, luchd-obrach corporra, modalan, lùth-chleasaichean, no daoine a bhios mar as trice a 'dèanamh cus no gu neo-iomchaidh.
Am faigh thu "seann chasan fuar" mura h-eil thu a 'caitheamh John a' caitheamh John?
Chan eil seann chasan fuar air sgàth fuar! Chan e fuachd an adhbhar dìreach Osteeoarthritis. Ged nach eil dàimh dhìreach eadar ruadh fuar agus seann chasan fuar, bidh fuachd ag àradh comharraidhean seann chasan fuar.
Anns a 'gheamhradh, thathas a' moladh blàths nan casan a neartachadh. Na bi ga ghiùlan gu cruaidh. Tha a bhith a 'caitheamh John a' dèanamh deagh roghainn nuair a tha thu a 'faireachdainn fuar. Faodaidh tu cuideachd badan glùine a chaitheamh gus cumail blàth.
Mar a nì thu dìon ceart gu ceart?
0 1 "Lùghdaich an eallach" air a 'cho-ghlùin
Mar as trice bidh e a 'toirt iomradh air call cuideam, a tha na dhòigh èifeachdach gus faochadh a thoirt do phian co-ghlùcach. Ma tha an clàr-amais BMI nas àirde na 24, an uairsin tha call cuideam gu sònraichte cudromach gus co-ghlùin glùin an euslainteach a dhìon.
02 eacarsaichean gus neart fèithe na buill as ìsle a neartachadh
Faodaidh rèidhleanan làidir slias a bhith a 'leasachadh pian glas. Is urrainn dha a bhith a 'neartachadh neart fèitheach linne nas ìsle ann am beatha làitheil.
03 thoir aire do bhith a 'cumail joints glùin
Faodaidh neartachadh blàths na glùinean ann an beatha làitheil a bhith a 'lughdachadh pian co-ghlùin glùinean bho bhith a' cur dheth ath-chuairteachaidh.
04 a 'cleachdadh braces taice
Is urrainn dha euslaintich seann euslainteach a tha pian glùine a 'cleachdadh bautches gus an cuideam a cho-roinn air a' cho-ghlùin.
05 Seachain a bhith a 'sreap bheanntan a dhìreadh, a' lughdachadh sguabadh agus a 'dol suas is sìos staidhrichean
Meudaich sreap, sguabadh agus a 'dol suas is sìos staidhre gu mòr an eallach air a' cho-ghlùin. Ma tha co-phian glùin agad, bu chòir dhut feuchainn ri gnìomhan mar sin a sheachnadh. Thathas a 'moladh a bhith a' togail dhealbhan, coiseachd luath, Tai chi agus dòighean eile airson eacarsaich a dhèanamh.
Stòr: Saidheans Sìona, gnìomh dòigh-beatha fallain nàiseanta, Fiosrachadh Slàinte Guangdogr
Ùine a 'phuist: Gearran-16-2023
