Dè am meud as fheàrr de bhacaidean airson seann daoine?

Dè am meud as fheàrrBataicheanAirson nan Seann Daoine?

Chan e a-mhàin gun urrainn dha baga le fad iomchaidh leigeil le seann daoine gluasad nas goireasaiche agus nas sàbhailte, ach leigidh e leotha cuideachd na gàirdeanan, na guailnean agus pàirtean eile a chleachdadh. Tha e glè chudromach baga a thaghadh a fhreagras ort, mar sin dè am meud baga as fheàrr airson seann daoine? Thoir sùil còmhla.

Co-dhùnadh air fad ceart anbagannanCuir ort brògan còmhnard agus seas air talamh rèidh. Às dèidh dhut seasamh dìreach, croch sìos an dà làmh gu nàdarrach. Gabh suidheachadh dìreach. Is e seo an fhaid as fheàrr airson do bhacaichean. Faodaidh tu cuideachd iomradh a thoirt air a’ fhoirmle seo: bu chòir fad a’ bhac a bhith co-ionann ri 0.72 uiread na h-àirde. Faodaidh an fhaid seo cothromachadh bodhaig a chumail nas fheàrr.

Builean fad neo-iomchaidh anbagannanNuair a bhios na bagannan ro fhada, meudaichidh e ìre lùbadh alt na h-uilinn agus meudaichidh e an t-uallach air triceps na gàirdean àrda; bheir e air an dùirn sleamhnachadh a-mach agus lughdaichidh e neart a’ ghreim; àrdaichidh e na guailnean cuideachd agus adhbharaichidh e scoliosis. Nuair a bhios na bagannan ro ghoirid, bu chòir alt na h-uilinn a bhith dìreach gu tur, agus bu chòir an stoc a bhith lùbte air adhart nuair a bhios tu a’ coiseachd air adhart, rud nach e a-mhàin a mheudaicheas an t-uallach air fèithean a’ chom, ach cuideachd a mheudaicheas duilgheadas a bhith a’ dol suas is sìos an staidhre.

Bu chòir fad a’ bhata a bhith iomchaidh. Ma tha e ro fhada no ro ghoirid, nì sin am puing taic mì-nàdarrach. Ma tha e ro fhada, lùbaidh a’ bhodhaig suas, agus faodaidh sin cas an t-seann duine adhbhrachadh gu furasta. Comhfhurtail.

Bu chòir an àirde as freagarraiche airson a’ bhata a bhith nuair a tha an neach na sheasamh dìreach agus na làmhan crochte gu nàdarrach, bu chòir an uilinn a bhith lùbte 20 ceum, agus an uairsin tomhais an t-astar bho na stiallan còmhnard den chraiceann air an dùirn chun na talmhainn. Is e seo an fhaid as fheàrr airson do bhataichean.

Bu chòir don bhata coiseachd a bhith neo-shleamhainn ge bith dè an seòrsa stuth a th’ ann. Tha e riatanach badan neo-shleamhainn a chur ris na pàirtean a tha a’ conaltradh ris an talamh, gus casg a chuir air sleamhnachadh. Tha seo glè chudromach, oir nas fhaide air adhart, bidh seann daoine a’ faireachdainn eisimeileach às deidh dhaibh a chleachdadh airson ùine mhòr. Mura h-eil e sleamhainn agus earbsach, bidh tubaistean a’ tachairt gu furasta. A rèir staid chorporra nan seann daoine, faodar a atharrachadh gu structar taic làidir le dà oisean, triantanan no ceithir oiseanan.

Tha iomadh seòrsa de bhacaichean air a’ mhargaidh an-dràsta, ach bidh meud nan diofar bhacaichean gu math eadar-dhealaichte, agus mar sin nuair a thaghas tu am meud, bu chòir dhut taghadh a rèir fìor shuidheachadh nan seann daoine. Tagh bac a tha freagarrach dhaibhsan a tha nas sine.