Tha cathair-chuibhle na dhòigh còmhdhail riatanach do gach euslainteach le pairilis, agus às aonais sin tha e duilich coiseachd òirleach, agus mar sin bidh eòlas fhèin aig gach euslainteach air a chleachdadh. Le bhith a’ cleachdadh cathair-chuibhle gu ceart agus a’ maighstireachd sgilean sònraichte àrdaichidh sin ìre fèin-chùraim nam beatha gu mòr. Seo beagan de eòlas pearsanta luchd-cleachdaidh cathair-chuibhle, a tha air a thoirt seachad airson a h-uile duine a cho-roinn, agus tha mi an dòchas gun urrainn dha a bhith cuideachail do charaidean.
Feumaidh euslaintich pàirt mhòr de bheatha làitheil a chaitheamh ann an cathraichean-cuibhle, agus mar sin tha e riatanach aire a thoirt do chomhfhurtachd agus cumail suas làitheil cathraichean-cuibhle. Nuair a bhios tu nad shuidhe ann an cathair-chuibhle airson ùine mhòr, is e a’ chiad rud a bhios tu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd anns na cnapan, agus bidh faireachdainn neo-mhothachail agad, agus mar sin bu chòir dhut beachdachadh air cluasag na suidheachain a leasachadh, agus is e an dòigh as fhasa cluasag tiugh eile a dhèanamh air. Gus an cluasag a dhèanamh, faodaidh tu spong cluasag suidheachain a’ chàir a chleachdadh (dùmhlachd àrd agus deagh shùbailteachd). Gearr an spong a rèir meud cluasag suidheachain na cathair-chuibhle. Tha an tighead mu 8 gu 10 ceudameatairean. Faodar a chòmhdach le leathar no aodach. Cuir poca plastaig air taobh a-muigh an spong. Mas e seacaid leathair a th’ ann, faodar a fuaigheal aig an aon àm, agus faodar aon cheann den aodach a dhùnadh le zip airson a thoirt air falbh agus a nighe gu furasta. Leis a’ chluasag thiugh seo, thèid an cuideam air na cnapan a lughdachadh gu mòr, agus faodaidh seo casg a chuir air lotan leapa cuideachd. Bidh thu nad shuidhe ann an cathair-chuibhle cuideachd a’ faireachdainn pian anns a’ chùl ìseal, gu sònraichte anns a’ chom. Air sgàth milleadh neoni, bidh neart fèithean a’ psoas a’ tuiteam gu mòr, agus bidh euslaintich ann an dreuchdan àrda eadhon ga chall gu ìre mhòr. Mar sin, bidh pian cùil ann anns a h-uile euslainteach. Tha dòigh ann as urrainn am pian a lughdachadh gu ceart, is e sin, cuir cluasag bheag chruinn air cùl a’ chom, tha am meud mu 30 cm, agus faodaidh an tighead a bhith 15 gu 20 cm. Le bhith a’ cleachdadh a’ phàipeir seo gus taic a thoirt don chùl ìseal, bheir sin faochadh do mhòran pian. Ma tha thu deònach, faodaidh tu cuideachd pada cùil a chur ris, agus faodaidh euslaintich agus caraidean feuchainn air.
Tha cumail suas làitheil cathraichean-cuibhle glè chudromach cuideachd. Faodaidh cathair-chuibhle a tha air a cumail suas gu math toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn saor agus comhfhurtail gluasad timcheall. Ma tha an cathair-chuibhle làn lochdan, bidh e gu cinnteach mì-chofhurtail suidhe air.
Tha grunn phàirtean ann air am bu chòir aire a thoirt nuair a thathar a’ cumail suas cathair-chuibhle:
1. Breic:Mura h-eil am breic teann, chan e a-mhàin gum bi e mì-ghoireasach a chleachdadh, ach bidh e eadhon cunnartach, agus mar sin feumaidh am breic a bhith daingeann. Mura h-eil am breic teann, faodaidh tu a shuidheachadh air ais agus an sgriubha daingneachaidh a theannachadh;
2. Roth-làimhe:’S e an roth-làimhe an aon inneal airson smachd a chumail air a’ chathair-chuibhle, agus mar sin feumaidh e a bhith ceangailte gu daingeann ris a’ chuibhle chùil;
3. Cuibhle cùil:Feumaidh an cuibhle chùil aire a thoirt don ghiùlan. Às dèidh ùine mhòr de chleachdadh cathair-chuibhle, bidh an giùlan a’ leigeil às, ag adhbhrachadh gum bi an cuibhle chùil a’ crith, agus bidh e glè mhì-ghoireasach nuair a bhios tu a’ coiseachd. Mar sin, bu chòir an cnò-cheangail a sgrùdadh gu cunbhalach agus bu chòir an giùlan a smeuradh gu cunbhalach. Bithear a’ cleachdadh ìm airson lubrication, agus feumar na taidhrichean a lìonadh le èadhar, rud nach eil math airson gluasad a-mhàin, ach faodaidh e cuideachd crith a lughdachadh;
4. Cuibhle bheag:Tha càileachd a’ bhìdh-chuibhle bhig cuideachd co-cheangailte ri goireasachd gluasaid, agus mar sin tha e riatanach cuideachd a’ bhìdh a ghlanadh gu cunbhalach agus ìm a chuir air;
5. Peidilean:Tha peidilean diofar chathraichean-cuibhle air an roinn ann an dà sheòrsa: stèidhichte agus atharrachail, ach ge bith dè an seòrsa, tha e nas fheàrr an atharrachadh a rèir do chomhfhurtachd fhèin.
Tha sgilean sònraichte ann a bhith a’ cleachdadh cathair-chuibhle, a bhios na chuideachadh mòr do ghluasad às dèidh dhut a mhaighstir. Is e an roth adhartachaidh an rud as bunaitiche agus as cumanta a thathas a’ cleachdadh. Nuair a choinnicheas tu ri druim no ceum beag, ma thèid thu suas gu cruaidh, dh’ fhaodadh tu eadhon milleadh a dhèanamh air a’ chathair-chuibhle. Aig an àm seo, chan fheum thu ach an roth aghaidh a thogail agus a dhol thairis air a’ bhacadh, agus thèid an duilgheadas fhuasgladh. Chan eil an dòigh air an roth adhartachadh duilich. Cho fad ‘s a thèid an roth-làimhe a thionndadh air adhart gu h-obann, thèid an roth aghaidh a thogail air sgàth inertia, ach feumar an fheachd a smachdachadh gus casg a chuir air tuiteam air ais air sgàth cus feachd.
Bidh na suidheachaidhean a leanas gu tric air an lorg gu mionaideach:
A’ dol tarsainn air bacadh:Nuair a thèid sinn a-mach, bidh sinn tric a’ tighinn tarsainn air cnapan beaga no slocan. Tha na cuibhlichean aghaidh beag, agus mar sin tha e duilich a dhol seachad nuair a bhuaileas sinn iad. Aig an àm seo, chan fheum ach na cuibhlichean adhartach a dhol seachad. Tha trast-thomhas mòr aig na cuibhlichean cùil, agus mar sin tha e furasta a dhol seachad.
Suas an cnoc:Ma tha cathair-chuibhle mhòr ann, bidh meadhan na grabhataidh air adhart, agus tha e nas fhasa a dhol suas cnoc. Ma tha a’ chathair-chuibhle beag, bidh meadhan na grabhataidh sa mheadhan, agus bidh a’ chathair-chuibhle a’ faireachdainn air ais nuair a thèid i suas cnoc, agus mar sin bu chòir dhut lùbadh beagan no cùl suas nuair a thèid thu suas cnoc.
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh cathair-chuibhle, tha gluasad teicnigeach ann a bhith a’ leigeil às a’ chuibhle aghaidh, is e sin, a’ meudachadh an neart nuair a thèid a’ chuibhle a thoirt air adhart, gus am bi a’ chuibhle aghaidh air a togail, meadhan na grabhataidh a’ tuiteam air a’ chuibhle chùil, agus a’ chuibhle-làimhe air a tionndadh air ais is air adhart gus cothromachadh a chumail suas, dìreach mar dhannsa cathair-chuibhle. Chan eil brìgh phractaigeach aig a’ ghnìomh seo, agus tha e glè dhoirbh agus furasta tuiteam sìos, mar sin feuch gun a dhèanamh. Ma dh’fheumas tu feuchainn ris, feumaidh cuideigin a bhith air do chùlaibh gus a dhìon. Is e prìomh phuing na gnìomha seo gum feum an neart a bhith meadhanach nuair a thèid a’ chuibhle air adhart, gus an urrainn dhi a bhith na h-àite agus cothromachadh a chumail suas.
A thaobh cleachdadh glic chathraichean-cuibhle, stadaidh sinn an seo agus chì sinn sibh an ath thuras.
Àm puist: 7 Gearran 2023
